怎么加长自己的时间?教你几招延长时间
延长性生活时间的方法：
1. 学会挤压，专注于尿道管炎和阴.茎底部运行的压力，可以暂时抑制射.精的冲动，延长性.爱时间。
2. 进行性锻炼，阿凯格尔练习可以加强控制射.精的肌肉，随时都可以进行坚持锻炼，延长性.爱时间。纯植物成分增大、增粗、延时、助勃、补肾微信：cncnme
3、再来一次男性如果想要延长性.交的时间，也可以再来一次，射.精之后如果还有力气可以重新再来一次，大多数男性第二次持续的时间会更久，坚持这样首次性.交的时间也会得到逐渐延长的。
4、使用保健产品想要延长性.爱时间是可以使用保健产品的，比如可以使用延时喷剂，这款保健产品的主要成分是蛇床子、丁香、双肾子、肉苁蓉等，这款产品比较适合房事时间短的人群，当然生殖.器.官过于敏感或者是夫妻生活不和谐都是可以使用的，它对这些症状都是有改善作用。
延长性生活时间的治疗有以下几个方面：
1、药物治疗，常常选用的药物包括中药和西药，中药主要是补肾固精类，
2、如果是由于包皮过长，可以行包皮环切，这样也能延长性生活的时间。
3、心理调节，心理因素对于性功能的改善也有很大的作用，在同房的过程中尽量避免过度的焦虑甚至紧张、兴奋，保持平和的心态最好。另外，如果有手.淫的习惯，要戒除手.淫或是减少手.淫的频率，有规律的性生活，都能延长性生活的时间
教你几招延长时间
1、捏挤生殖器男性是可以利用捏挤生殖器的方式来达到延长时间的目的。当在性.爱时有了射.精.的感时，马上就抽出阴.茎，然后把食指和中指放到阴.茎冠状沟上下的位置上，用拇指在对应的部位进行适度的捏挤，每次可以捏四秒钟时间，然后反复捏挤，就可以降低兴奋性点，然后再继续性.爱，就能延长时间了。
2、改变姿式当感觉要射.精时，可以利用改变体.位的方式来达到延长时间的效果，因为性生活时会有比较多的姿式可以使用，例如侧卧式、女上男下等，不断的改变姿式，就可以延长时间，而且有的姿式男性用力少，肌肉就会比较的松弛，可以帮助男性缓解紧张的心理，对私处刺.激的适应度也会增加。纯植物成分增大、增粗、延时、助勃、补肾微信：cncnme
3、分散注意力在房事时可以利用分散自己注意力的方式，来来延长做.爱时间。男性如果在性生活时太投入，就会很容易激动，如果注意力分散后，就能放慢放射的速度，平时如果能多锻炼身体和适当的运动，就能增加男性的体力。教你几招延长时间，男性们都可以试一下，可以帮助男女双方都能体验到性.爱的至高点。当然男性还可以借用一些合适的工具，特别是延时喷剂就十分不错，房事前喷一喷就能y有效延长时间，不过要选择安全性比较高、无害成分的产品，无副作用、口爱不麻，
